Bewusstes Atmen hilft in stressigen Situationen

Bewusst Atmen und Entspannen

Haben Sie sich auch schon einmal dabei ertappt – dass Sie schnell und flach atmen oder gar den Atem anhalten?

Wenn es stressig, anstrengend oder aufregend ist, tun wir das.

Unserem Atem schenken wir meist keine große Aufmerksamkeit, denn der läuft von alleine ab. Doch gerade diese selbstverständlichste Organfunktion – die man auch noch beeinflussen kann – sollte man immer wieder regelmäßig bewusst wahrnehmen.

Wenn Sie mehr zum richtigen Atmen lesen möchten, dann geht es hier weiter ….

dieses Foto zeigt Kopfhörer

Nehmen Sie sich 5 Minuten für diese Atemübung: https://youtu.be/NB3S8UEGef0


Autorin

Ulrike Deutsch Gesundheitsberaterin

Anregungen und Fragen gerne gerne per Mail an deutsch@unisana-koeln.de

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