Bin ich wirklich krank?

Psychosomatische Erkrankungen Psychosomatik ist das Zusammenspiel von Körper und Psyche. Wenn wir unter Stress stehen oder Belastungen ausgesetzt sind kann das u.a. zu negativen Gefühlen, ängstlichen Zuständen, Unruhe, Aufgeregteheit u.ä. führen, die mit Herzklopfen, Magenbewegungen, Gefäßerweiterungen bis zu Hormonausschüttungen gehen....

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Lavendel

Lavendel Lat. Name Lavandula officinalis Erntezeit ist von Juni - September   Wenn ich an Lavendel denke, habe ich als erstes den angenehmen intensiven Duft in der Nase und denke an Urlaub und Mittelmeer. Das ist wahrscheinlich der Grund warum er in der...

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Entspannungstechniken – Atmen

Foto by Nine Köpfer on Unsplash   Bewusst Atmen und Entspannen Haben Sie sich auch schon einmal dabei ertappt – dass Sie schnell und flach atmen oder gar den Atem anhalten? Wenn es stressig, anstrengend oder aufregend ist, tun wir das. Unserem Atem schenken...

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Was hilft mir?

Orientierung in einem Dschungel von  Heilmethoden und Therapien Nie war die Auswahl an Therapiemethoden so groß wie heute. Körperbezogene Therapien, Entspannungsverfahren, Psychotherapie in verschiedenen Ausrichtungen, energetische Verfahren … Wie findet man sich als Suchender dort zurecht? Viele Patienten probieren eine Methode nach...

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Entspannungstechniken-PME

Lassen Sie die Muskeln spielen! Es gibt eine Reihe von Entspannungstechniken. Die möchte ich nach und nach kurz vorstellen. Starten tue ich mit meinem persönlichen Favoriten der progressiven Muskelentspannung nach Jacobsen, kurz PME. Da ich ein bewegungsfreudiger und sehr aktiver ...

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Ayurveda

Ayurveda Photo by Chelsea shapouri on Unsplash Was ist das? Es kommt aus dem Altindischen (Sanskrit) und bedeutet: Ayus = Leben und Veda = Wissen, es ist also die Wissenschaft des Lebens. Der Zweck ist die Gesundheit des Gesunden zu erhalten und...

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Genussvoll dem Herbstblues trotzen

Herbst- oder Winterblues Herbstblues oder auch Winterdepression ist eine saisonal abhängige Depression (SAD), d. h. sie tritt nur in der kalten, dunklen Jahreszeit auf. Sie ist nicht vergleichbar mit der ernsten psychischen Krankheit Depression. Der Herbstblues startet meist - wie...

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Psychosomatik

Psychosomatik Was ist Psychosomatik? Das Wort Psychosomatik kommt aus dem Griechischen und besteht aus Psyche = Seele und Soma = Körper. Es ist der Zusammenhang zwischen seelischen und körperlichen Vorgängen. Psychosomatik hat nichts mit körperlicher oder seelischer Krankheit zu tun. Es ist einfach...

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Welcher Stoffwechseltyp bin ich?

Was bringt es Ihnen, wenn Sie wissen welcher Stoffwechseltyp Sie sind? Haben Sie Probleme beim Abnehmen? Haben Sie schon einige Diäten oder Abnahmeprogramme mit geringem oder gar keinem Erfolg ausprobiert? Haben Sie sich schon einmal gefragt, warum Sie sich...

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Entspannt oder Gespannt?

Entspannt - Anspannen Wie das geht? Nehmen Sie bewusst Schritt für Schritt Kontakt mit dem eigenen Körper auf, damit Körper und Psyche sich wohlfühlen. Nutzen Sie z. B. die Technik der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobsen. Es handelt sich um ein bewusstes Anspannen...

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